Tips för att göra de bästa omslagen
-
Varma tortillor för att underlätta rullning.
-
Använd robust sallad som romän eller kål för att förhindra svalhet.
-
Tappa saftiga grönsaker som tomater för att undvika en våt wrap.
-
Använd pergament eller folie för att hålla omslagen ihop för lunchlådor.
-
Justera krydda i yoghurtsås för att passa din preferens.
-
Grill kyckling framåt för snabbare montering.
-
Skiv allt tunt för att göra omslagen enklare att rulla.
-
Tillsätt en pressning av citron eller lime för ljusstyrka.
-
Överför inte - det gör inpackningen hårdare och messier.
-
Tillsätt extra som inlagda lökar eller rostade paprika för mer djup.
Servera det med förslag
-
Sötpotatisfries eller bakade kilar
-
En sida av hummus och morotpinnar
-
Quinoa sallad eller tabbouleh
-
Mousserande vatten med citrus
-
Pickles eller oliver
-
Färsk fruktsallad
-
Grekisk sallad
-
Rostade kikärter
-
Grön smoothie
-
En liten skål med linssoppa
Vanliga frågor
F: Kan jag göra detta omslag i förväg?
A: Ja - lindas tätt i folie eller pergament och lagra kylt i upp till 24 timmar.
F: Kan jag använda ett annat protein?
A: Absolut - kalkon, tofu, kikärter eller räkor fungerar alla bra.
F: Är det här förpackningen god förkylning?
A: Ja - det är läckert serverat kalla eller rumstemperatur, särskilt för packade luncher.
F: Kan jag göra det mejerifri?
A: Byt yoghurten för ett mjölkfritt alternativ eller använd hummus istället.
F: Vad är det bästa sättet att förhindra att omslaget faller isär?
A: Överfyll inte, rulla tätt och linda in den i pergament eller folie för struktur.
F: Kan jag använda en glutenfri tortilla?
A: Ja - se bara till att det är smidigt (värma upp det kort).
F: Är det här receptet kryddig?
A: Yoghurtsåsen är milt kryddig - du kan justera värmen till din smak.
F: Kan jag grilla hela wrap?
A: Ja - en snabb press på en Panini -grill lägger till skarphet och förseglar allt.
F: Kan jag fördubbla receptet för måltidspreparat?
A: Definitivt - förberedelse ingredienser i bulk och montering efter behov.
F: Är detta wrap barnvänligt?
A: Ja - minska eller utelämna den heta såsen för en mildare version.
